Les 9 trucs pour rester mince

1/ Bois au moins 1,5 l d'eau par jour 

Cela évite les grignotages et purifie le corps. Et puis aller aux toilettes raffermit les fesses ! 

2/ Préserve la qualité de ton sommeil 

Cela évitera le stress… et le grignotage qui va souvent avec. Et rêver consomme des calories. De quoi sourire en dormant... 

3/ Prends le temps de savourer tes repas

Un repas convivial entre amis réduit le stress, facteur de mauvaise digestion et de prise de poids. 

4/ Limite les fritures, les corps gras, les sauces et les desserts artificiels 

Ça semble superflu de le dire, comme ça, mais c'est tellement vrai ! 

5/ Lis attentivement les étiquettes des produits alimentaires que tu achètes 

Même les produits " allégés " sont souvent saturés en sucre pour compenser le goût : bonjour la cata ! 

6/ Cajole-toi ! 

Prends le temps de t'occuper de toi en t'offrant des massages, des bains prolongés, des masques, une séance chez le coiffeur… 
Ca gonfle le moral ! 

7/ Fais du sport 

Oblige-toi à marcher au minimum 40 mn par jour: descends une station de métro ou de bus en avance, utilise les escaliers au lieu de l'ascenseur : il suffit de quelques jours pour sentir les résultats !
Et le sport, il n'y a rien de mieux pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps. 

8/ Ne t'embarque pas dans un régime drastique en cherchant à perdre 5 kg en un mois 

Tu les reprendrais aussitôt une fois le régime terminé ! Ne te jette pas à corps perdu dans les substituts de repas, les plantes en tous genre, les régimes hyper-protéinés : il a été prouvé que toutes ces méthodes étaient vouées à l'échec à plus ou moins long terme. Revois plutôt tes habitudes alimentaires : mange une pomme au lieu d'un paquet de gâteaux, des crudités au lieu des cacahuètes, bois de vraies oranges pressées plutôt que du jus d'orange en bouteille, etc. 

9/ Et surtout, PO-SI-TI-VE ! 

Si tu n'es pas bien dans ta tête, tu n'as aucune chance de te sentir bien dans ton corps. Pense à rire, beaucoup, ça nettoie les poumons, consomme des calories, et donne la pêche ! 

Source :etnoka.fr