Demandé par katousa Le 2008-11-11 ( )

Question : aidez moi

SVP chui une fille g 20 ans ,et mon probleme c ke ma timidité detruit ma vie entiere , g peur de parler ds un public meme ds ma classe ou à mes professeurs n ma voix devient tremblantes , mes mains tremblent visiblement , j'arrive plus a respirer , le visage rougit ect , et j'arrive plus a prononcer ou parler , ca gache ma vie , ds mé etudes j'arrive pa a rependre au kestion des profs , lors des exposés c encore plus pire , et meme ds ma vie ac les autres g meme honte de dire bonjour auw autres ma vie é accablée et entravée par ma timidité svp aidez moi


La réponse de l'expert :


Vous êtes timide et d’après votre description votre timidité traduit une peur du rejet très marquée en croyant que l’autre va se moquer de vous donc Le silence viendra se poser comme alternative la plus simple. C’est comme si vous avez des pensées automatiques catastrophistes qui vous oblige à focaliser votre attention sur des idées angoissantes D’une manière générale vous êtes amené à apprendre que : - votre crainte vient du fait que vous accordez trop d’importance à la façon dont vous êtes perçue. - ce n’est pas un crime d’échouer dans une situation quelconque. - On a le droit de ne pas être parfait. - C’est seulement en affrontant des situations désagréables et inconfortables qu’on apprend et on s’habitue, il faut vraiment accepter d’être mal à l'aise au début. - Rester en abri ne fait avancer personne. - Le monde à énormément à offrir à ceux qui osent aller le chercher et le découvrir.